Confira 10 dicas para se proteger deste inimigo da saúde cardiovascular:

•Coma mais frutas e vegetais;
•Inclua peixe grelhado ou assado e menos carnes fritas em suas refeições;
•Pratique exercícios físicos;
•Deixe de fumar
•Priorize limentos ricos em fibras, como aveia, pães integrais e maçãs. As fibras ajudam a reduzir as taxas de colesterol;
•Limite a ingestão de gorduras saturadas, como gordura de derivados de leite;
•Limite os alimentos ricos em colesterol, como gema de ovo e fígado;
•Utilize derivados de leite pobres em gordura, leite desnatado, iogurte desnatado e sorvetes light;
•Evite frituras;
•Evite lanches rápidos como cachorro-quente e sanduíches gordurosos.