A prática de atividades físicas é recomendação de todo médico. Porém, muitas vezes, quando ela é feita sem uma rotina adequada pode se tornar um grande problema, podendo causar várias lesões.

De acordo com o ortopedista do Hospital Orthomed Center, Leandro Gomide, isso ocorre devido ao despreparo aro físico desses esportistas que não têm os músculos fortalecidos.

? A prática de atividade física é sim uma recomendação muito importante, porém quando não faz parte da rotina semanal das pessoas, pode acabar resultando em dores e lesões sérias, como fraturas por fadiga e distensões.

Exercícios podem ser insuficientes para vida saudável, alerta especialista

Segundo o especialista Gomide, as lesões mais comuns entre os “atletas de final de semana” são as distensões e fraturas, entorses no joelho, pé, ombro, coluna e tendinites. Para evitar o problema e ter uma vida esportiva saudável, o médico recomenda se exercitar no mínimo três vezes por semana, além do acompanhamento de profissionais especializados.

? Cuidados simples podem evitar as lesões, como fortalecer a musculatura, alongar antes e depois dos exercícios, não exceder os limites do corpo e manter a prática regular de exercícios físicos