Consumo excessivo de proteína animal e de alimentos industrializados, dieta pobre em fibras, pouca ingestão de líquidos e sedentarismo estão entre as causas mais comuns de prisão de ventre.

De acordo com a coloproctologista, Gisela Gutierrez da SBCP (Sociedade Brasileira de Coloproctologia), ir ao banheiro o todos os dias não significa estar livre do problema.

Segundo a especialista, ir ao banheiro a cada dois ou três dias é normal, desde que a pessoa não apresente desconfortos como dor abdominal, inchaço na barriga e dor ou sangramento anal. O uso de laxante sem orientação médica pode deixar o intestino “preguiçoso” em longo prazo, provocando um círculo vicioso.

— Muitas jovens acham que é obrigatório evacuar todos os dias e que, caso contrário, terão espinhas e ficarão com a barriga grande, começam a tomar laxante sem orientação médica. Isso é um perigo, pois mesmo os naturais alteram o funcionamento do intestino, deixando-o cada vez mais lento.

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As principais características da prisão de ventre são pequeno volume fecal, fezes muito duras, evacuações pouco frequentes ou incompletas e dificuldade de passagem das fezes.

De acordo com a médica, o problema afeta principalmente o sexo feminino devido a fatores como dificuldade de evacuar em ambientes estranhos, alterações do assoalho pélvico (decorrentes de partos vaginais), diminuição das contrações do intestino grosso e possíveis influências hormonais.

Prisão de ventre: conheça dicas para acabar com esse desconforto

Gisela explica que alimentação errada é responsável por 90% dos casos.

— Pessoas que não comem fibras e não bebem muita água vão formar um bolo fecal pequeno e seco, que terá dificuldade de progredir no intestino. Algumas doenças como o hipotireoidismo também podem causar prisão de ventre.

De acordo com a médica, é importante ingerir muita fibra, como farelo de trigo e aveia, linhaça e chia (cerca de duas colheres de sopa por dia), além de beber de dois a três litros de água diariamente.

— As fibras não absorvidas pelo intestino vão puxar a água e formar um bolo fecal grande e macio.

Para Gisela, a atividade física regular é outra aliada para o bom funcionamento do intestino. A orientação é evitar o consumo de alimentos como: goiaba, pera, banana-prata e banana-maçã, frutas não maduras (porque possuem grande quantidade de tanino, substância que causa prisão de ventre), massas e pães brancos e polpa da maçã.

A prisão de ventre pode ainda estar associada a doenças do cólon e do reto, como diverticulose, hemorroidas, fissuras anais e câncer colorretal. A médica diz que muitas mulheres associam o intestino preso a fatores como dificuldade para expelir gases, dor abdominal após as refeições e ganho de peso.