A partir do dia 11 de fevereiro, a ginástica laboral passa a ser realizada, também as terças e quintas-feiras, no Pronto Socorro Clóvis Sarinho (PSCS) do Hospital Monsenhor Walfredo Gurgel (HMWG). Anteriormente, apenas os setores do hall administrativo e da assistência do HMWG eram beneficiados com a atividade. Tida como um instrumento de educação, prevenção e manutenção da saúde, realizada de maneira espontânea e criativa, a execução da ginástica laboral proporciona uma melhor qualidade de vida aos seus praticantes. “A ginástica laboral é um programa de qualidade de vida e de promoção do lazer, aplicável a todos os trabalhadores durante o expediente de trabalho, com duração que varia entre 10 a 15 minutos”, esclarece o fisioterapeuta do Núcleo de Assistência à Saúde do Trabalhador (Nast) responsável pelo programa, Elielton Pedroza. Elielton explica que “a expansão da ginástica para o PSCS teve duas razões: a primeira, diminuir a tensão gerada pela alta demanda de atendimentos realizada pelos servidores que atuam junto aos serviços de urgência do hospital e, a segunda, o esvaziamento do corredor do trauma no PSCS (pois foi possível ter um espaço para a realização dos exercícios).   Dentre os maiores benefícios da prática da ginástica laboral estão: a diminuição ou prevenção do surgimento de dores, tensões musculares, doenças ou até de acidentes decorrentes do trabalho, o aumento da concentração e da disposição no trabalho, melhoria da flexibilidade do corpo, a promoção da correção dos vícios da postura, entre outros. Qualquer servidor interessado pode participar da ginástica. Para tanto, basta comparecer a um dos setores nos seguintes horários:  8h – Setor de Faturamento 8h40 – Setor Financeiro 9h30 – Central de Materiais 10h10 – Final do Corredor do Politrauma (PSCS) 11h – Em frente a UTI Cardiológica 14h – Espaço do Servidor SAIBA MAIS A ginástica laboral é subdividida em três categorias: preparatória, de pausa ou relaxante. A preparatória é aplicada antes de começar o expediente de trabalho (manhã, tarde ou noite) e tem como objetivo de aquecer e preparar a musculatura e articulações que serão utilizadas no trabalho, prevenindo acidentes, distensões musculares e doenças ocupacionais relacionadas ao trabalho. Já a de pausa é realizada no meio do expediente ou no horário de pico da fadiga. Neste tipo utilizam-se exercícios físicos que trabalham as musculaturas pouco solicitadas e relaxam aquelas que trabalham em demasia (prevenindo vícios posturais). E, por fim, a relaxante que é aplicada no final do expediente, normalmente iniciando-se 10 a 15 minutos antes do término do trabalho. São indicados exercícios de alongamento (de no mínimo 15 segundos e com várias repetições), técnicas de relaxamento e consciência corporal, a fim de promover o bem-estar físico e mental do trabalhador.