É quase impossível não se deixar levar pelos exageros na ceia natalina. Com tantas comidas gostosas, a dieta deixa de existir e o que mais pesa no dia seguinte é a consciência. Academia e nutricionistas são procurados por aqueles que querem minimizar a situação e se sentir bem com próprio corpo depois de tanta fartura.

Os nutricionistas alertam que os cuidados começam com o dia após a ceia. Georgi Wayne, profissional da área, alerta que o famoso “RO” apresenta certos riscos. O tempo de exposição durante a ceia e a falta de cuidados no aquecimento da comida pode causar transtornos alimentares.

Outra aposta para diminuir os efeitos pós-ceia são as frutas cítricas. Sucos de laranja, acerola e limão facilitam o processo digestório, reduzindo a sensação de inchaço. Combinado a essa atenção com a alimentação, o nutricionista sugere a prática de atividades físicas.

Mas para Wayne o que evita a dor de cabeça é a moderação na noite de Natal. “A questão não é fugir dos alimentos gordurosos, mas, sim, não exagerar muito na ceia e não repetir bastante. Também é interessante consumir mais saladas e frutas secas”, completa.

Atualizado em 26 de dezembro às 18:26

Reprodução: Portal no Ar